I-Ming Chi 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

I-Ming Chi 台北市
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5.3 km | 00:30:00 | 05:42/km

日期: 2014-09-27 08:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'24" / 06'31" / 06'21" / 05'15" / 04'19" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.36 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'31"	00:12'55"
3	06'21"	00:19'16"
4	05'15"	00:24'31"
5	04'19"	00:28'50"
5.3	04'33"	00:30'00"

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