JamesHu 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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3.0 km | 00:17:55 | 05:53/km

日期: 2020-09-13 17:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 05'54" / 05'28" / 06'15" /

排個乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.09 km

父母牌赤腳累積 : 29.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'54"	00:12'12"
3	05'28"	00:17'40"
3.0	05'40"	00:17'55"

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