11.2 km | 01:01:20 | 05:28/km日期: 2020-09-13 20:55 - 總爬升: 131 m - 地點: 北埔~峨眉往返 - 天氣: 夜晚 - 平均心率: 158 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'52" / 06'01" / 05'38" / 05'13" / 04'24" / 05'17" / 05'36" / 05'46" / 05'56" / 04'55" / 05'42" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'54" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+01'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'11" (+00'48") | 190 / 11190 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 173.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'01" | 00:11'53" |
3 | 05'38" | 00:17'31" |
4 | 05'13" | 00:22'44" |
5 | 04'24" | 00:27'08" |
6 | 05'17" | 00:32'25" |
7 | 05'36" | 00:38'01" |
8 | 05'46" | 00:43'47" |
9 | 05'56" | 00:49'43" |
10 | 04'55" | 00:54'38" |
11 | 05'42" | 01:00'20" |
11.2 | 05'09" | 01:01'19" |