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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    278 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    半馬 | 03:52:25 | 11:00/km | 第15半馬
    2020 太平山雲端漫步路跑
    官方成績
    日期2020-09-12
    成績03:52:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:52'46")
    		00:52'46" (+06'44")01:38'48"
    10 km(01:38'48")
    		00:46'02"
    15 km(02:34'41")
    		00:55'53" (+09'51")01:56'02" (+17'14")
    20 km(03:34'50")
    		01:00'09" (+14'07")
    Finish(03:52:25)

    日期: 2020-09-12 07:31 - 總爬升: 458 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		09'56" (+03'47")500 / 500
    2
    05'16"  (10'14")
    		10'32" (+04'23")500 / 1000
    3
    05'00"  (15'15")
    		10'00" (+03'51")500 / 1500
    4
    04'56"  (20'11")
    		09'52" (+03'43")500 / 2000
    5
    04'25"  (24'36")
    		08'50" (+02'41")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    04'01"  (28'38")
    		08'03" (+01'54")500 / 3000
    7
    06'06"  (34'45")
    		12'13" (+06'04")500 / 3500
    8
    09'07"  (43'52")
    		18'14" (+12'05")500 / 4000
    9
    05'01"  (48'53")
    		10'02" (+03'53")500 / 4500
    10
    03'52"  (52'46")
    		07'45" (+01'36")500 / 5000
    11
    04'31"  (57'17")
    		09'02" (+02'53")500 / 5500
    12
    04'09"  (01:01'26")
    		08'18" (+02'09")500 / 6000
    13
    04'15"  (01:05'41")
    		08'31" (+02'22")500 / 6500
    14
    04'30"  (01:10'11")
    		09'00" (+02'51")500 / 7000
    15
    05'08"  (01:15'20")
    		10'17" (+04'08")500 / 7500
    16
    06'25"  (01:21'46")
    		12'51" (+06'42")500 / 8000
    17
    03'55"  (01:25'41")
    		07'51" (+01'42")500 / 8500
    18
    04'43"  (01:30'25")
    		09'27" (+03'18")500 / 9000
    19
    04'10"  (01:34'36")
    		08'21" (+02'12")500 / 9500
    20
    04'10"  (01:38'46")
    		08'20" (+02'11")500 / 10000
    21
    04'11"  (01:42'57")
    		08'22" (+02'13")500 / 10500
    22
    11'46"  (01:54'44")
    		23'33" (+17'24")500 / 11000
    23
    03'04"  (01:57'49")
    		06'09"500 / 11500
    24
    05'42"  (02:03'32")
    		11'25" (+05'16")500 / 12000
    25
    04'36"  (02:08'09")
    		09'13" (+03'04")500 / 12500
    26
    05'11"  (02:13'20")
    		10'23" (+04'14")500 / 13000
    27
    05'44"  (02:19'04")
    		11'28" (+05'19")500 / 13500
    28
    05'07"  (02:24'12")
    		10'15" (+04'06")500 / 14000
    29
    05'24"  (02:29'37")
    		10'49" (+04'40")500 / 14500
    30
    05'04"  (02:34'41")
    		10'08" (+03'59")500 / 15000
    31
    05'25"  (02:40'06")
    		10'50" (+04'41")500 / 15500
    32
    04'51"  (02:44'58")
    		09'42" (+03'33")500 / 16000
    33
    04'55"  (02:49'54")
    		09'51" (+03'42")500 / 16500
    34
    04'52"  (02:54'47")
    		09'45" (+03'36")500 / 17000
    35
    04'19"  (02:59'06")
    		08'38" (+02'29")500 / 17500
    36
    09'49"  (03:08'56")
    		19'39" (+13'30")500 / 18000
    37
    09'51"  (03:18'47")
    		19'42" (+13'33")500 / 18500
    38
    05'57"  (03:24'45")
    		11'55" (+05'46")500 / 19000
    39
    05'15"  (03:30'00")
    		10'30" (+04'21")500 / 19500
    40
    04'49"  (03:34'50")
    		09'38" (+03'29")500 / 20000
    41
    04'44"  (03:39'35")
    		09'29" (+03'20")500 / 20500
    42
    05'07"  (03:44'42")
    		10'14" (+04'05")500 / 21000
    43
    05'56"  (03:50'39")
    		11'53" (+05'44")500 / 21500
    宜蘭
    何惠菁-RUN希望
    · 留言

    三朵花2016太平山初馬四周年紀念
    今天我們完成破4的紀錄了😂😂⋯⋯半馬

    賽後評分: 期待明年的烤乳豬⋯⋯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 111.71 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    毋言, CHANG FU 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    蝙蝠俠 凡努力堅持過的，果實必將豐碩甜美～
    恭喜順利完成比賽👏
    盼 自由美麗 自在甜蜜 😊
    2020-09-13 20:22 ·
    Kenny Liao 恭喜完賽👍
    2020-09-13 20:49 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎊🎉完賽哦！
    2020-09-13 21:24 ·
    蕭家福 恭喜完賽
    2020-09-13 22:03 ·
     1 個人推
    bear 恭喜美女順利完賽！
    2020-09-13 23:40 ·
    chiu chiu 太棒了👏🌟
    2020-09-14 06:59 ·
    林建宏 恭喜完賽
    2020-09-14 07:16 ·
    Ming Yeh 恭喜吃喝完賽！
    2020-09-14 19:25 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'15"00:10'15"
    209'56"00:20'11"
    308'27"00:28'38"
    415'14"00:43'52"
    508'54"00:52'46"
    608'40"01:01'26"
    708'46"01:10'12"
    811'34"01:21'46"
    908'39"01:30'25"
    1008'23"01:38'48"
    1115'56"01:54'44"
    1208'48"02:03'32"
    1309'49"02:13'21"
    1410'51"02:24'12"
    1510'29"02:34'41"
    1610'17"02:44'58"
    1709'49"02:54'47"
    1814'09"03:08'56"
    1915'49"03:24'45"
    2010'05"03:34'50"
    2109'52"03:44'42"
    21.710'57"03:52'25"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
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    0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km
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