changchiateng 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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4.2 km | 00:23:16 | 05:35/km

日期: 2014-11-05 20:23 - 地點: 台南永信國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'36" / 05'20" / 05'20" / 06'04" / 05'45" /

103.11.05晚上又是飽餐一頓，本來不想去跑的，後來還是和老婆、小孩一起去國小操場，果然跑起來小腹微凸，又覺得食物卡在喉嚨，真的很不舒服，飯後沒消化去跑步的感覺....

11月累積里程 : 226.10 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁崇仁, 妙和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'20"	00:16'16"
4	06'04"	00:22'20"
4.2	05'44"	00:23'16"

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