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文章
彰化
ID 404116
30 位追隨者
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文章
107.2 km
|
04:20:33
|
24.7 km/h
日期:
2020-09-06 05:11
-
總爬升:
641 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2008 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'46"
(12'46")
23.53 (-13.97)
5000 / 5000
2
12'27"
(25'13")
24.16 (-13.34)
5000 / 10000
3
11'06"
(36'19")
27.07 (-10.43)
5000 / 15000
4
10'56"
(47'15")
27.48 (-10.02)
5000 / 20000
5
13'22"
(01:00'37")
22.50 (-15.00)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'01"
(01:11'39")
27.27 (-10.23)
5000 / 30000
7
11'00"
(01:22'40")
27.27 (-10.23)
5000 / 35000
8
11'18"
(01:33'58")
26.67 (-10.83)
5000 / 40000
9
10'12"
(01:44'11")
29.51 (-7.99)
5000 / 45000
10
16'49"
(02:01'00")
17.91 (-19.59)
5000 / 50000
11
12'25"
(02:13'26")
24.16 (-13.34)
5000 / 55000
12
12'03"
(02:25'29")
25.00 (-12.50)
5000 / 60000
13
13'58"
(02:39'28")
21.56 (-15.94)
5000 / 65000
14
13'01"
(02:52'29")
23.08 (-14.42)
5000 / 70000
15
16'15"
(03:08'45")
18.46 (-19.04)
5000 / 75000
16
15'04"
(03:23'49")
20.00 (-17.50)
5000 / 80000
17
09'11"
(03:33'01")
32.73 (-4.77)
5000 / 85000
18
12'31"
(03:45'32")
24.00 (-13.50)
5000 / 90000
19
10'29"
(03:56'02")
28.80 (-8.70)
5000 / 95000
20
08'04"
(04:04'07")
37.50
5000 / 100000
21
11'18"
(04:15'25")
26.67 (-10.83)
5000 / 105000
22
05'08"
(04:20'33")
25.71 (-11.79)
2189 / 107189
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
979.79 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
황속치
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
楊龍懋
午安 長距離兩輪愉快
2020-09-06 12:06 ·
張清榮
午安安,快樂星期假日運動愉快,動動愉悅,加油,加油
2020-09-06 13:12 ·
胡志清
晚上好
2020-09-06 18:49 ·
陳世杰
文章兄晚安~百里長征愉快
2020-09-06 18:50 ·
小馬
假日百K單車愉快,晚安
2020-09-06 21:07 ·
小馬
目標300,一個禮拜你就破了XD,下個月要改目標1200了😂
2020-09-06 21:09 ·
劉志嘉
晚安~周日兜風愉快😁好驚人的距離👍👍👍
2020-09-06 21:12 ·
陳達鈴
文章下午安,騎好遠啊!屁股不痛嗎?新週運動愉快
2020-09-07 17:04 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
1.0 %
2
27.9
1.0 %
3
30.3
1.0 %
4
30.0
-0.2 %
5
31.9
1.2 %
6
26.5
-0.5 %
7
27.9
-0.4 %
8
9.1
2.0 %
9
18.4
-0.2 %
10
24.2
1.0 %
11
26.7
1.0 %
12
30.3
1.0 %
13
16.2
-0.1 %
14
17.1
1.0 %
15
32.1
-0.2 %
16
30.3
1.0 %
17
31.0
1.0 %
18
29.0
1.0 %
19
31.6
1.0 %
20
14.5
1.0 %
21
12.2
-0.5 %
22
17.2
1.0 %
23
22.6
1.5 %
24
23.2
1.0 %
25
27.1
1.0 %
26
31.9
1.0 %
27
20.5
-0.1 %
28
23.2
1.0 %
29
28.1
1.0 %
30
25.0
-0.4 %
31
22.4
1.0 %
32
22.9
1.5 %
33
29.5
1.0 %
34
30.5
1.3 %
35
28.1
1.2 %
36
27.9
1.0 %
37
28.8
1.3 %
38
27.7
2.0 %
39
21.6
1.2 %
40
26.9
1.0 %
41
26.1
1.5 %
42
30.8
1.2 %
43
39.6
-0.8 %
44
22.9
1.6 %
45
33.0
-1.2 %
46
26.5
-1.5 %
47
1.8
-2.2 %
48
9.9
1.5 %
49
21.1
2.0 %
50
25.9
1.8 %
51
27.1
-0.1 %
52
21.6
-1.0 %
53
24.0
1.1 %
54
24.0
1.2 %
55
24.7
1.8 %
56
23.8
1.7 %
57
24.8
1.4 %
58
24.8
1.2 %
59
27.1
1.2 %
60
24.2
2.0 %
61
15.7
2.0 %
62
22.2
1.7 %
63
24.0
2.7 %
64
19.9
2.6 %
65
20.5
2.9 %
66
20.1
2.8 %
67
20.1
2.4 %
68
21.1
2.6 %
69
25.5
-2.0 %
70
32.4
-2.0 %
71
25.4
1.7 %
72
14.8
4.6 %
73
12.6
5.1 %
74
20.0
2.8 %
75
29.0
-3.1 %
76
24.3
1.1 %
77
22.8
-0.9 %
78
20.7
5.5 %
79
27.5
-1.1 %
80
0.7
-1.1 %
81
30.8
-2.8 %
82
31.0
-2.3 %
83
38.3
-4.0 %
84
38.3
-4.0 %
85
27.5
-3.9 %
86
23.5
1.5 %
87
24.3
1.6 %
88
31.9
-2.8 %
89
18.1
3.6 %
90
25.9
-1.9 %
91
17.2
-2.1 %
92
30.3
-1.5 %
93
28.6
-1.0 %
94
29.0
3.0 %
95
27.5
-5.1 %
96
42.9
-4.4 %
97
31.0
-1.8 %
98
38.7
-4.4 %
99
41.9
-5.1 %
100
34.0
-2.3 %
101
14.5
-1.6 %
102
27.5
-0.7 %
103
19.0
-0.2 %
104
30.5
-0.3 %
105
23.8
-0.4 %
106
26.9
-0.2 %
107
28.6
-0.2 %
107.2
14.2
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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