20.1 km | 01:47:44 | 05:21/km日期: 2014-11-04 19:05 - 地點: 台元科技園區 - 天氣: 跑步天~~ - 平均心率: 148 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'16" / 05'36" / 05'12" / 05'36" / 05'12" / 05'32" / 05'20" / 05'32" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'08" / 05'40" / 05'12" / 05'20" / 05'08" / 05'36" / 05'08" / 05'16" / 05'24" / 05'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.59 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1400.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'36" | 00:10'52" |
3 | 05'12" | 00:16'04" |
4 | 05'36" | 00:21'40" |
5 | 05'12" | 00:26'52" |
6 | 05'32" | 00:32'24" |
7 | 05'20" | 00:37'44" |
8 | 05'32" | 00:43'16" |
9 | 05'20" | 00:48'36" |
10 | 05'24" | 00:54'00" |
11 | 05'24" | 00:59'24" |
12 | 05'08" | 01:04'32" |
13 | 05'40" | 01:10'12" |
14 | 05'12" | 01:15'24" |
15 | 05'20" | 01:20'44" |
16 | 05'08" | 01:25'52" |
17 | 05'36" | 01:31'28" |
18 | 05'08" | 01:36'36" |
19 | 05'16" | 01:41'52" |
20 | 05'24" | 01:47'16" |
20.1 | 05'22" | 01:47'44" |