電子李(18^ 3長跑隊) 2013/03/15 訓練日誌

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
ID 35

552 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

電子李(18^ 3長跑隊)

26.5 km | 02:15:10 | 05:05/km

日期: 2013-03-15 06:06 - 地點: 新竹市十八尖山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'43" / 05'30" / 05'08" / 05'37" / 04'53" / 05'07" / 05'17" / 04'49" / 05'31" / 05'01" / 05'02" / 05'26" / 05'02" / 05'18" / 05'23" / 04'57" / 05'13" / 05'18" / 05'01" / 05'38" / 04'51" / 04'37" / 05'27" / 04'36" / 03'38" / 04'37" / 04'45" /

新竹市十八尖山
山路練習

3月累積里程 : 560.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

IronRoot, 王子(姐) 和其他 100 人說推

留言

觀看另 4 則留言

電子李(18^ 3長跑隊) 十八尖山是個小山坡,坡度小有下坡路段可殺尾盤,每個人都可破五分速,電子李的跑速在這是吊車尾.

2013-03-16 10:24 ·

1 個人推

OAblack 李哥都吊車尾，那誰敢去那邊跑?

2013-03-16 12:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'30"	00:11'13"
3	05'08"	00:16'21"
4	05'37"	00:21'58"
5	04'53"	00:26'51"
6	05'07"	00:31'58"
7	05'17"	00:37'15"
8	04'49"	00:42'04"
9	05'31"	00:47'35"
10	05'01"	00:52'36"
11	05'02"	00:57'38"
12	05'26"	01:03'04"
13	05'02"	01:08'06"
14	05'18"	01:13'24"
15	05'23"	01:18'47"
16	04'57"	01:23'44"
17	05'13"	01:28'57"
18	05'18"	01:34'15"
19	05'01"	01:39'16"
20	05'38"	01:44'54"
21	04'51"	01:49'45"
22	04'37"	01:54'22"
23	05'27"	01:59'49"
24	04'36"	02:04'25"
25	03'38"	02:08'03"
26	04'37"	02:12'40"
26.5	04'45"	02:15'10"