Shang-Pin Liu 2013/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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0.9 km | 00:06:44 | 07:45/km

日期: 2013-03-18 21:27 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 多雲轉陣雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

05'34"

406 / 406

2

02'18"

(04'34")

05'30"

417 / 823

暖身跑，腳怪怪的~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.86 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 1108.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

王頌愷 (JJ), Jerry Wu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'45"	00:06'44"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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