4.6 km | 00:34:31 | 07:34/km日期: 2020-08-13 07:56 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 03'19" / 07'55" / 07'41" / 07'33" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'55" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'53" (+00'53") | 552 / 4552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 100.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'19" | 00:03'19" |
2 | 07'55" | 00:11'14" |
3 | 07'41" | 00:18'55" |
4 | 07'33" | 00:26'28" |
4.6 | 09'02" | 00:31'28" |