11.3 km | 01:03:57 | 05:40/km日期: 2014-11-02 06:17 - 地點: 大樹舊鐵橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 06'47" / 06'42" / 06'17" / 05'59" / 05'38" / 06'08" / 04'39" / 04'56" / 05'18" / 05'02" / 05'15" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+02'03") | 1006 / 1006 |
2 | | 06'41" (+01'58") | 1012 / 2019 |
3 | | 06'16" (+01'33") | 1016 / 3035 |
4 | | 05'57" (+01'14") | 1008 / 4044 |
5 | | 05'38" (+00'55") | 1011 / 5056 |
6 | | 06'01" (+01'18") | 1008 / 6064 |
7 | | 04'43" | 1005 / 7069 |
8 | | 04'57" (+00'14") | 1012 / 8082 |
9 | | 05'17" (+00'34") | 1015 / 9098 |
10 | | 05'05" (+00'22") | 1011 / 10109 |
11 | | 05'10" (+00'27") | 1008 / 11118 |
12 | | 04'59" (+00'16") | 140 / 11258 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
219.55 km ADIDAS adizero Takumi-sen 2m 累積 :
180.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'42" | 00:13'29" |
3 | 06'17" | 00:19'46" |
4 | 05'59" | 00:25'45" |
5 | 05'38" | 00:31'23" |
6 | 06'08" | 00:37'31" |
7 | 04'39" | 00:42'10" |
8 | 04'56" | 00:47'06" |
9 | 05'18" | 00:52'24" |
10 | 05'02" | 00:57'26" |
11 | 05'15" | 01:02'41" |
11.3 | 04'53" | 01:03'57" |