Helin Lo 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Helin Lo 台中
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23.2 km | 02:15:15 | 05:50/km

日期: 2014-11-01 07:06 - 地點: 潭雅神、中科、大雅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'30" / 05'20" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'29" / 05'50" / 06'01" / 06'10" / 05'59" / 06'10" / 05'41" / 06'20" / 05'49" / 06'20" / 06'01" / 05'50" / 05'59" / 05'51" / 22'22" /

11月累積里程 : 201.46 km

ADIDAS SUPERNOVA SEQUENCE 6 M 累積 : 1106.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿峰, 許瑞豊和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'10"	00:10'10"
3	05'10"	00:15'20"
4	05'10"	00:20'30"
5	05'30"	00:26'00"
6	05'20"	00:31'20"
7	05'41"	00:37'01"
8	05'40"	00:42'41"
9	05'40"	00:48'21"
10	05'29"	00:53'50"
11	05'50"	00:59'40"
12	06'01"	01:05'41"
13	06'10"	01:11'51"
14	05'59"	01:17'50"
15	06'10"	01:24'00"
16	05'41"	01:29'41"
17	06'20"	01:36'01"
18	05'49"	01:41'50"
19	06'20"	01:48'10"
20	06'01"	01:54'11"
21	05'50"	02:00'01"
22	05'59"	02:06'00"
23	05'51"	02:11'51"
23.5	06'34"	02:15'15"

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