12.8 km | 01:29:44 | 07:00/km日期: 2013-03-06 19:35 - 平均心率: 59 - 卡路里: 922 Cal
Pace: 05'34" / 05'45" / 06'45" / 05'55" / 08'28" / 06'55" / 06'23" / 07'36" / 08'07" / 06'19" / 08'15" / 08'55" / 05'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 172.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'45" | 00:11'19" |
3 | 06'45" | 00:18'04" |
4 | 05'55" | 00:23'59" |
5 | 08'28" | 00:32'27" |
6 | 06'55" | 00:39'22" |
7 | 06'23" | 00:45'45" |
8 | 07'36" | 00:53'21" |
9 | 08'07" | 01:01'28" |
10 | 06'19" | 01:07'47" |
11 | 08'15" | 01:16'02" |
12 | 08'55" | 01:24'57" |
12.8 | 05'53" | 01:29'44" |