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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    半馬 | 01:57:55 | 05:35/km | 第57半馬
    2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE
    官方成績
    日期2020-08-23
    成績01:57:55
    總名次57 / 1119
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km
    官方證書
    JANY WANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'57")
    		00:24'57"00:52'26"
    10 km(00:52'26")
    		00:27'29" (+02'32")
    15 km(01:20'48")
    		00:28'22" (+03'25")00:57'06" (+04'40")
    20 km(01:49'32")
    		00:28'44" (+03'47")
    Finish(01:57:55)

    日期: 2020-08-23 05:00 - 天氣: 小小雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'55")
    		04'49"1000 / 2000
    3
    04'58"  (14'53")
    		04'58" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'56"  (19'49")
    		04'56" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'05"  (24'55")
    		05'05" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (30'18")
    		05'23" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'32"  (35'50")
    		05'32" (+00'43")1000 / 7000
    8
    05'22"  (41'13")
    		05'22" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'28"  (46'41")
    		05'28" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'43"  (52'24")
    		05'43" (+00'54")1000 / 10000
    11
    05'28"  (57'53")
    		05'28" (+00'39")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:03'16")
    		05'22" (+00'33")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:09'19")
    		06'03" (+01'14")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:14'56")
    		05'36" (+00'47")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:20'47")
    		05'50" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'56"  (01:26'43")
    		05'56" (+01'07")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:32'37")
    		05'53" (+01'04")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:38'11")
    		05'34" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:43'55")
    		05'43" (+00'54")1000 / 19000
    20
    05'35"  (01:49'30")
    		05'35" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'41"  (01:55'12")
    		05'41" (+00'52")1000 / 21000
    22
    02'43"  (01:57'55")
    		05'08" (+00'19")529 / 21529
    桃園
    JANY WANG
    全國張 說推
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    桃園
    JANY WANG
    全國張 說推
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    桃園
    JANY WANG
    · 留言

    太久沒跑LSD，直接不客氣的跑爆了，😔😔😔，跑快真難

    前5公里24分55秒
    前10公里52分24秒，盡力了，
    後面爆得很慘，一直被刷，只能苦笑，狀況不好，右腳膕繩肌出狀況，還好影響不大，跑完自癒，難怪很多前輩都說這裡痛那裡痛是跑不夠

    賽前宣言: 好熱的天，跑快一點別熱死！！
    賽後評分: 標準賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 202.85 km 華哥小黃 3代 累積 : 5035.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林彥宏, 小童 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳小茂 恭喜完賽🎉👍
    2020-08-23 09:30 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 恭喜順利完賽。今天太陽公公很配合沒太早出現....氣溫在這夏天，算是舒適，勉強尚稱好跑。但~~濕度太高!!容易就讓體溫迅速升高，前面速度拉太快就會很容易在後面出現撞牆。
    2020-08-23 13:39 ·
     1 個人推
    許小毅 恭喜完賽　
    2020-08-23 15:22 ·
     1 個人推
    Ming Tung 天氣熱還可以說這麼快,追不到了
    2020-08-23 21:22 ·
     1 個人推
    張鈞量 珍珍姊早上好! 恭喜姊高速完賽!! 已經很快了!!!
    2020-08-24 08:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    204'49"00:09'57"
    304'58"00:14'55"
    404'57"00:19'52"
    505'05"00:24'57"
    605'23"00:30'20"
    705'32"00:35'52"
    805'22"00:41'14"
    905'28"00:46'42"
    1005'44"00:52'26"
    1105'29"00:57'55"
    1205'22"01:03'17"
    1306'04"01:09'21"
    1405'36"01:14'57"
    1505'51"01:20'48"
    1605'56"01:26'44"
    1705'54"01:32'38"
    1805'35"01:38'13"
    1905'43"01:43'56"
    2005'36"01:49'32"
    2105'41"01:55'13"
    21.505'09"01:57'57"

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