曾立中 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.4 km | 00:29:30 | 05:30/km

日期: 2014-10-29 17:22 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'37" / 05'23" / 05'21" / 05'27" / 05'36" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'57")

05'20"

999 / 1999

3

05'21"

(16'18")

05'22" (+00'02")

994 / 2994

4

05'30"

(21'48")

05'27" (+00'07")

1006 / 4000

5

05'33"

(27'21")

05'33" (+00'13")

998 / 4998

6

02'09"

(29'30")

05'53" (+00'33")

364 / 5363

小腿還是痛!~~~~鐵腿ing

10月累積里程 : 100.44 km

Lotto LTMR2028 累積 : 98.4 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

鐘正義, 101B小麥哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'23"	00:11'00"
3	05'21"	00:16'21"
4	05'27"	00:21'48"
5	05'36"	00:27'24"
5.4	05'46"	00:29'30"

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