10.1 km | 01:01:07 | 06:04/km日期: 2014-10-29 22:03 - 地點: 土運 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 08'34" / 06'10" / 06'20" / 06'00" / 05'39" / 05'41" / 06'00" / 05'39" / 05'50" / 71'41" /
哎呀呀~~~腳好了沒試跑一下~~~
結果還是怪怪的,但不要跑太快應該都沒關係,
默默的又到了月底......
檢視了一下這個月,騎量跟跑量怎麼都那麼不受控啊!
是說月月都達不到自己訂的跑量,還是低跑量 Orz
關於這點姐實在也很困擾 (抓頭)
10月累積里程 :
100.60 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 黑綠 累積 :
1160.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 06'10" | 00:14'44" |
3 | 06'20" | 00:21'04" |
4 | 06'00" | 00:27'04" |
5 | 05'39" | 00:32'43" |
6 | 05'41" | 00:38'24" |
7 | 06'00" | 00:44'24" |
8 | 05'39" | 00:50'03" |
9 | 05'50" | 00:55'53" |
10.0 | 05'19" | 01:01'07" |