Ted Chang 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:15:26 | 07:28/km

日期: 2014-10-28 17:10 - 地點: 圈圈 - 天氣: 轟 - 平均心率: 133 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 07'53" / 07'40" / 07'30" / 07'23" / 07'28" / 07'28" / 07'36" / 07'22" / 07'27" / 07'30" / 01'30" /

桃園

Ted Chang

終於補貨了~~

ＨＪ, yi 和其他 4 人說推

·

伊林你在等紅牛還是舒跑??...^^.....

2014-10-30 00:53 ·

Ted Chang 紅牛!

2014-10-30 00:54 ·

1 個人推

桃園

Ted Chang

ＨＪ, yi 和其他 5 人說推

·

跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.89 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pamela, 純瑄和其他 61 人說推

·

觀看另 6 則留言

曾少均晚安

2014-10-28 21:29 ·

1 個人推

Ted Chang 建國大晚安!

2014-10-28 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'40"	00:15'33"
3	07'30"	00:23'03"
4	07'23"	00:30'26"
5	07'28"	00:37'54"
6	07'28"	00:45'22"
7	07'36"	00:52'58"
8	07'22"	01:00'20"
9	07'27"	01:07'47"
10	07'30"	01:15'17"
10.0	05'51"	01:15'26"

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