4.4 km | 00:37:21 | 08:29/km日期: 2014-10-29 20:28 - 地點: 將軍澳海濱長廊 - 天氣: 清涼大風 - 平均心率: 135 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 08'22" / 08'08" / 08'37" / 08'51" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" (+00'10") | 1009 / 1009 |
2 | | 08'09" | 1009 / 2018 |
3 | | 08'37" (+00'28") | 1010 / 3028 |
4 | | 08'49" (+00'40") | 1006 / 4035 |
5 | | 07'47" | 399 / 4435 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
53.17 km ASICS KAYANO 20 累積 :
614.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 08'08" | 00:16'30" |
3 | 08'37" | 00:25'07" |
4 | 08'51" | 00:33'58" |
4.4 | 08'32" | 00:37'21" |