7.5 km | 00:35:49 | 04:48/km日期: 2020-08-17 17:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 04'41" / 04'48" / 04'49" / 04'48" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'09") | 460 / 7460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
363.77 km Nike Vaporfly 4% Flyknit 紅漸層 累積 :
702.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'48" | 00:09'29" |
3 | 04'49" | 00:14'18" |
4 | 04'48" | 00:19'06" |
5 | 04'50" | 00:23'56" |
6 | 04'50" | 00:28'46" |
7 | 04'50" | 00:33'36" |
7.5 | 04'48" | 00:35'49" |