4.0 km | 00:20:05 | 04:57/km日期: 2020-08-13 18:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 05'19" / 04'53" / 04'56" / 04'44" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'37") | 401 / 401 |
2 | | 05'14" (+00'27") | 398 / 800 |
3 | | 05'07" (+00'20") | 394 / 1194 |
4 | | 04'55" (+00'08") | 398 / 1593 |
5 | | 04'48" (+00'01") | 406 / 1999 |
6 | | 04'52" (+00'05") | 401 / 2401 |
7 | | 04'50" (+00'03") | 407 / 2808 |
8 | | 04'49" (+00'02") | 408 / 3217 |
9 | | 04'49" (+00'02") | 409 / 3627 |
10 | | 04'47" | 405 / 4032 |
11 | | 03'30" | 17 / 4049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 183.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 04'53" | 00:10'12" |
3 | 04'56" | 00:15'08" |
4 | 04'44" | 00:19'52" |
4.0 | 04'20" | 00:20'05" |