A.H. 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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4.0 km | 00:27:03 | 06:41/km

日期: 2014-10-29 17:32 - 地點: 一個月未跑的鄉間小路 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 06'53" / 06'24" / 06'42" / 06'46" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'16")

06'24"

1000 / 2000

3

06'42"

(19'58")

06'42" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'44")

06'45" (+00'21")

1000 / 4000

5

00'18"

(27'03")

06'27" (+00'03")

47 / 4047

沒有跑步，日子便覺空虛。9/27受傷以來，已虛無縹緲過1個多月了!

恢復九成，希望可以順利回到正常的練跑生活。

10月累積里程 : 72.17 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

肥仔, Cheng(大衛精工）和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'24"	00:13'17"
3	06'42"	00:19'59"
4	06'46"	00:26'45"
4.0	06'21"	00:27'03"

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