smke 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.4 km | 00:33:06 | 06:07/km

日期: 2014-10-28 05:45 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'09" / 05'28" / 06'02" / 06'14" / 06'24" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'07" (+00'40")

1008 / 1008

2

05'30"

(11'41")

05'27"

1007 / 2016

3

06'04"

(17'45")

06'02" (+00'35")

1004 / 3021

4

06'20"

(24'05")

06'15" (+00'48")

1013 / 4034

5

06'26"

(30'31")

06'20" (+00'53")

1013 / 5048

6

02'35"

(33'06")

06'14" (+00'47")

413 / 5461

10月累積里程 : 180.83 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, Berton 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'28"	00:11'37"
3	06'02"	00:17'39"
4	06'14"	00:23'53"
5	06'24"	00:30'17"
5.4	06'52"	00:33'06"

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