周殷鼎 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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7.1 km | 00:56:49 | 07:59/km

日期: 2020-08-12 19:37 - 地點: 新生國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 12'13" / 11'04" / 08'56" / 06'15" / 06'32" / 06'14" / 06'16" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12" (+05'58")

1000 / 1000

2

11'03"

(23'16")

11'03" (+04'49")

1000 / 2000

3

07'05"

(30'22")

07'05" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'14"

(36'37")

06'14"

1000 / 4000

5

06'31"

(43'09")

06'31" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

無精打采的今天😓

8月累積里程 : 157.39 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shu-Fen （跑後山）, 阿吉(跑後山) 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

俊和（跑後山）我是上班無精打采，下班就活過來了😅

2020-08-12 22:46 ·

1 個人推

許建德午安
夜跑愉快

2020-08-13 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	11'04"	00:23'17"
3	08'56"	00:32'13"
4	06'15"	00:38'28"
5	06'32"	00:45'00"
6	06'14"	00:51'14"
7	06'16"	00:57'30"
7.1	10'13"	00:58'40"

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