4.0 km | 01:40:33 | 25:18/km日期: 2020-08-13 07:05 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 19'05" / 35'52" / 28'47" / 17'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 35'51" (+16'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'46" (+09'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'19" | 972 / 3972 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 71.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'05" | 00:19'05" |
2 | 35'52" | 00:54'57" |
3 | 28'47" | 01:23'44" |
4.0 | 17'19" | 01:40'35" |