Joyce Tseng 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Tseng 高雄
ID 108574

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7.1 km | 01:00:07 | 08:26/km

日期: 2014-11-01 06:32 - 地點: 中央公園 - 天氣: 趁太陽沒很大 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 09'01" / 08'14" / 08'17" / 08'09" / 08'26" / 08'33" / 08'23" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01" (+00'52")

1000 / 1000

2

08'14"

(17'15")

08'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'17"

(25'32")

08'17" (+00'08")

1000 / 3000

4

08'09"

(33'41")

08'09"

1000 / 4000

5

08'25"

(42'07")

08'25" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

來義半馬後，到今天才來個恢復跑，今天一邊跑一邊糾正自己下沈的腰，果然姿勢對了後跑起來有稍快點，但是還是不能逞強，八分～八分半速就好。下週大寮半馬加油嚕！

11月累積里程 : 57.45 km

Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Vancient Chu, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'14"	00:17'15"
3	08'17"	00:25'32"
4	08'09"	00:33'41"
5	08'26"	00:42'07"
6	08'33"	00:50'40"
7	08'23"	00:59'03"
7.1	09'03"	01:00'07"

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