涂震川(阿川)~OM 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

22.5 km | 02:10:19 | 05:48/km

日期: 2014-10-26 06:46 - 總爬升: 552 m - 地點: 旱溪松竹路<>東光園路<>興大路<>忠明南路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1390 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'53" / 06'55" / 06'20" / 05'14" / 05'54" / 05'55" / 05'45" / 06'03" / 05'42" / 05'44" / 05'41" / 06'48" / 05'53" / 06'04" / 02'31" / 03'07" / 05'53" / 06'42" / 06'33" / 05'22" / 06'30" / 06'09" / 05'49" /

平地2小時LSD,試用新買的2公升水袋還不錯用，訓練時直接拉管子喝(我老婆說好像在插管)，不用拿水壺出來很方便。

10月累積里程 : 148.30 km

美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 : 1173.8 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

陳信安, 陳芳玉和其他 52 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'55"	00:13'48"
3	06'20"	00:20'08"
4	05'14"	00:25'22"
5	05'54"	00:31'16"
6	05'55"	00:37'11"
7	05'45"	00:42'56"
8	06'03"	00:48'59"
9	05'42"	00:54'41"
10	05'44"	01:00'25"
11	05'41"	01:06'06"
12	06'48"	01:12'54"
13	05'53"	01:18'47"
14	06'04"	01:24'51"
15	02'31"	01:27'22"
16	03'07"	01:30'29"
17	05'53"	01:36'22"
18	06'42"	01:43'04"
19	06'33"	01:49'37"
20	05'22"	01:54'59"
21	06'30"	02:01'29"
22	06'09"	02:07'38"
22.5	05'48"	02:10'19"

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