Kerry 2014/10/26 訓練日誌

Kerry 新竹
ID 177206

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Kerry

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:59:20 | 07:05/km | 第1馬

【2014 關子嶺秋季路跑賽】

官方成績
日期	2014-10-26
成績	04:59:20
總名次	75 / 226
分組名次	3 / 28
平均速度	07:05/km

官方證書

Kerry

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+03'13")

01:04'14" (+05'44")

10 km

(01:04'14")

00:32'20" (+03'39")

15 km

(01:32'55")

00:28'41"

00:58'30"

20 km

(02:02'44")

00:29'49" (+01'08")

25 km

(02:36'44")

00:34'00" (+05'19")

01:11'40" (+13'10")

30 km

(03:14'24")

00:37'40" (+08'59")

35 km

(03:52'24")

00:38'00" (+09'19")

01:20'30" (+22'00")

40 km

(04:34'54")

00:42'30" (+13'49")

Finish

(04:59:20)

日期: 2014-10-26 06:30 - 總爬升: 846 m - 地點: 關子嶺咖啡公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

新竹

Kerry

留言

新竹

Kerry

留言

初馬挑戰成功！
這隻馬有夠難追
坡度起幅大的誇張
30km左右已經瘋狂抽筋
感謝一路上爲我加油打氣的跑友
主辦單位也相當用心
最後令人意外的站上凸臺
我可是想都沒想過居然拿到分組第三
一切的辛苦汗水終獲得回報
我終於完成初馬啦～～

賽前宣言: 挑戰自我

10月累積里程 : 155.63 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ginney Hu, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 14 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-10-26 19:27 ·

1 個人推

Farn 初馬挑戰這麼硬的路線，恭喜完賽！

2014-10-28 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'41"	00:12'55"
3	06'59"	00:19'54"
4	06'20"	00:26'14"
5	05'40"	00:31'54"
6	06'30"	00:38'24"
7	06'20"	00:44'44"
8	05'59"	00:50'43"
9	06'01"	00:56'44"
10	07'30"	01:04'14"
11	06'00"	01:10'14"
12	05'30"	01:15'44"
13	06'00"	01:21'44"
14	05'29"	01:27'13"
15	05'42"	01:32'55"
16	06'38"	01:39'33"
17	06'50"	01:46'23"
18	05'20"	01:51'43"
19	05'11"	01:56'54"
20	05'50"	02:02'44"
21	06'09"	02:08'53"
22	06'21"	02:15'14"
23	06'29"	02:21'43"
24	07'23"	02:29'06"
25	07'38"	02:36'44"
26	06'40"	02:43'24"
27	06'30"	02:49'54"
28	08'13"	02:58'07"
29	08'57"	03:07'04"
30	07'20"	03:14'24"
31	07'42"	03:22'06"
32	06'58"	03:29'04"
33	07'29"	03:36'33"
34	07'12"	03:43'45"
35	08'39"	03:52'24"
36	07'19"	03:59'43"
37	07'22"	04:07'05"
38	08'21"	04:15'26"
39	10'50"	04:26'16"
40	08'38"	04:34'54"
41	08'30"	04:43'24"
42	07'00"	04:50'24"
42.3	11'52"	04:54'16"