10.0 km | 00:48:09 | 04:48/km日期: 2020-08-08 17:22 - 地點: 東光國小 - 平均心率: 135 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%
Pace: 05'07" / 04'44" / 04'38" / 04'29" / 04'51" / 08'09" / 05'06" / 05'03" / 04'47" / 04'09" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'44" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'50" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'02" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'47" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'56" | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
124.50 km 美津濃 皇速3 累積 :
3614.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'44" | 00:09'51" |
3 | 04'38" | 00:14'29" |
4 | 04'29" | 00:18'58" |
5 | 04'51" | 00:23'49" |
6 | 08'09" | 00:31'58" |
7 | 05'06" | 00:37'04" |
8 | 05'03" | 00:42'07" |
9 | 04'47" | 00:46'54" |
10 | 04'09" | 00:51'03" |
10.0 | 03'33" | 00:51'05" |