佛系哲學 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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5.0 km | 00:22:37 | 04:31/km

日期: 2020-08-01 19:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 04'30" / 04'29" / 04'48" / 04'40" / 04'10" / 250'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.60 km

ASICS TARTHERZEAL 鞋底磨損累積 : 386.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂政翰, 王善翰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'29"	00:08'59"
3	04'48"	00:13'47"
4	04'40"	00:18'27"
5	04'10"	00:22'37"
5.0	127'33"	00:22'52"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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