Michael Liao 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liao 新北市
ID 146227

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6.0 km | 00:35:14 | 05:51/km

日期: 2014-10-23 21:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'44" / 05'52" / 05'32" / 05'56" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.72 km

TCX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 陳信安和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'44"	00:17'44"
4	05'52"	00:23'36"
5	05'32"	00:29'08"
6	05'56"	00:35'04"
6.0	06'03"	00:35'08"

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成績 : 02:30:48

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