10.3 km | 00:47:03 | 04:34/km日期: 2020-07-30 17:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 04'56" / 04'46" / 04'40" / 04'29" / 04'28" / 04'23" / 04'34" / 04'33" / 04'34" / 04'19" / 04'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 471.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'46" | 00:09'42" |
3 | 04'40" | 00:14'22" |
4 | 04'29" | 00:18'51" |
5 | 04'28" | 00:23'19" |
6 | 04'23" | 00:27'42" |
7 | 04'34" | 00:32'16" |
8 | 04'33" | 00:36'49" |
9 | 04'34" | 00:41'23" |
10 | 04'19" | 00:45'42" |
10.3 | 04'46" | 00:47'03" |