10.0 km | 01:19:14 | 07:53/km日期: 2014-10-25 13:21 - 地點: 將軍澳海濱長廊, 日出康城至單車公園來回 - 天氣: 天陰清涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1559 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 07'39" / 07'47" / 07'45" / 08'12" / 08'13" / 08'09" / 07'30" / 07'46" / 07'30" / 07'39" / 23'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'27") | 1003 / 1003 |
2 | | 07'46" (+00'36") | 1009 / 2013 |
3 | | 07'45" (+00'35") | 1003 / 3017 |
4 | | 08'11" (+01'01") | 1015 / 4032 |
5 | | 08'20" (+01'10") | 1007 / 5040 |
6 | | 08'04" (+00'54") | 1010 / 6050 |
7 | | 07'10" | 1010 / 7060 |
8 | | 08'17" (+01'07") | 1008 / 8069 |
9 | | 07'25" (+00'15") | 1004 / 9073 |
10 | | 07'32" (+00'22") | 1013 / 10087 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
53.17 km ASICS KAYANO 20 累積 :
614.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'47" | 00:15'26" |
3 | 07'45" | 00:23'11" |
4 | 08'12" | 00:31'23" |
5 | 08'13" | 00:39'36" |
6 | 08'09" | 00:47'45" |
7 | 07'30" | 00:55'15" |
8 | 07'46" | 01:03'01" |
9 | 07'30" | 01:10'31" |
10 | 07'39" | 01:18'10" |
10.0 | 23'42" | 01:19'14" |