Jeffrey 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 台北市
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5.2 km | 00:26:54 | 05:08/km

日期: 2014-10-22 07:50 - 地點: 運動公園 - 天氣: 細雨轉傾盆大雨 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 05'17" / 05'25" / 05'11" / 05'01" / 04'49" / 04'59" /

說今天要變天, 溫度會降8度. 早上起床時, 雖然陰, 但還些悶熱.

今天回來跑平地, 左屁股, 左小腿在抱怨了. 剛起跑時, 細雨紛飛, 略有涼意. 跑到2K時, 雨勢大了, 衣帽開始溼了. 跑到4K後, 雨傾盆而下, 實在快意, 拔腿狂奔. 真是個衣衫盡溼終不悔啊!

10月累積里程 : 113.32 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1473.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 張慶忠和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'25"	00:10'42"
3	05'11"	00:15'53"
4	05'01"	00:20'54"
5	04'49"	00:25'43"
5.2	04'59"	00:26'54"

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成績 : 02:30:48

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