10.0 km | 00:58:34 | 05:50/km日期: 2020-07-30 05:15 - 總爬升: 106 m - 地點: 鳳鳴+HTC - 天氣: 27-29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'51" / 06'06" / 05'59" / 06'01" / 08'51" / 07'14" / 07'49" / 06'44" / 07'32" / 06'16" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'08" | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 520.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'06" | 00:12'57" |
3 | 05'59" | 00:18'56" |
4 | 06'01" | 00:24'57" |
5 | 08'51" | 00:33'48" |
6 | 07'14" | 00:41'02" |
7 | 07'49" | 00:48'51" |
8 | 06'44" | 00:55'35" |
9 | 07'32" | 01:03'07" |
10 | 06'16" | 01:09'23" |
10.0 | 04'43" | 01:09'28" |