5.0 km | 00:24:09 | 04:51/km日期: 2020-07-09 20:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'25" / 08'57" / 11'17" / 08'53" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'47") | 702 / 702 |
2 | | 04'48" (+00'28") | 600 / 1302 |
3 | | 10'33" (+06'13") | 5 / 1307 |
4 | | 04'42" (+00'22") | 600 / 1907 |
5 | | 06'54" (+02'34") | 7 / 1914 |
6 | | 04'41" (+00'21") | 600 / 2514 |
7 | | 04'20" | 9 / 2524 |
8 | | 03:00'12" (+55'52") | 0 / 2524 |
9 | | 01:12'01" (+07'41") | 0 / 2524 |
10 | | 07'27" (+03'07") | 6 / 2531 |
11 | | 04'46" (+00'26") | 614 / 3145 |
12 | | 04'51" (+00'31") | 605 / 3751 |
13 | | 04'53" (+00'33") | 608 / 4360 |
14 | | 04'52" (+00'32") | 604 / 4964 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 153.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 08'57" | 00:15'22" |
3 | 11'17" | 00:26'39" |
4 | 08'53" | 00:35'32" |
5.0 | 06'57" | 00:42'15" |