9.6 km | 01:04:37 | 06:44/km日期: 2020-07-07 19:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'49" / 05'14" / 07'01" / 06'45" / 06'27" / 06'56" / 07'05" / 09'18" / 06'19" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'22") | 2171 / 2171 |
2 | | 30'25" (+26'21") | 66 / 2237 |
3 | | 04'04" | 596 / 2834 |
4 | | 11'05" (+07'01") | 226 / 3060 |
5 | | 04'11" (+00'07") | 603 / 3664 |
6 | | 11'28" (+07'24") | 284 / 3949 |
7 | | 04'23" (+00'19") | 604 / 4554 |
8 | | 13'45" (+09'41") | 221 / 4775 |
9 | | 04'15" (+00'11") | 608 / 5383 |
10 | | 15'42" (+11'38") | 224 / 5608 |
11 | | 04'33" (+00'29") | 603 / 6211 |
12 | | 16'04" (+12'00") | 220 / 6431 |
13 | | 04'31" (+00'27") | 601 / 7033 |
14 | | 11'41" (+07'37") | 210 / 7243 |
15 | | 52'24" (+48'20") | 41 / 7285 |
16 | | 06'20" (+02'16") | 2294 / 9580 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 83.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'14" | 00:11'03" |
3 | 07'01" | 00:18'04" |
4 | 06'45" | 00:24'49" |
5 | 06'27" | 00:31'16" |
6 | 06'56" | 00:38'12" |
7 | 07'05" | 00:45'17" |
8 | 09'18" | 00:54'35" |
9 | 06'19" | 01:00'54" |
9.6 | 06'24" | 01:04'37" |