李忠哲 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

李忠哲新竹
ID 50346

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13.4 km | 01:03:01 | 04:42/km

日期: 2014-10-21 04:47 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'04" / 05'14" / 04'40" / 04'43" / 04'36" / 04'38" / 04'44" / 04'22" / 04'54" / 04'34" / 04'27" / 04'33" / 04'32" / 05'00" /

10月累積里程 : 370.04 km

Sketcher go run m 累積 : 3593.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃小秋, JAGUAR 和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

老穗忠哲~很帥的速度阿！話說4:47...需要戴頭燈跑嗎？

2014-10-21 13:13 ·

2 個人推

李忠哲帥穗哥，謝啦；現在膽子比較小了，所以這每天跑的路線是有路燈的，而且會夾著一顆青蛙燈出門增添保險……XD！

2014-10-21 20:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'14"	00:10'18"
3	04'40"	00:14'58"
4	04'43"	00:19'41"
5	04'36"	00:24'17"
6	04'38"	00:28'55"
7	04'44"	00:33'39"
8	04'22"	00:38'01"
9	04'54"	00:42'55"
10	04'34"	00:47'29"
11	04'27"	00:51'56"
12	04'33"	00:56'29"
13	04'32"	01:01'01"
13.4	05'00"	01:03'01"

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