Kook Liao 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kook Liao 新竹
ID 77110

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半馬 | 02:40:35 | 07:36/km | 第7半馬

2014 永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2014-10-26
成績	02:40:35
總名次	766 / 1770
分組名次	302 / 746
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05" (+03'26")

01:10'44"

10 km

(01:10'44")

00:33'39"

15 km

(01:46'36")

00:35'52" (+02'13")

01:23'52" (+13'08")

20 km

(02:34'36")

00:48'00" (+14'21")

Finish

(02:40:35)

日期: 2014-10-26 06:56 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

邊喝酒邊跑步真是一種享受～～
可惜我只有喝一杯~ 不是怕跑不完
是怕跑完開車會被警察杯杯攔下來@@

賽前宣言: 乾了乾了~~~

賽後評分: 補給很充足!!! 跑在鄉間小路的感覺也很舒服!!
給 5 星

10月累積里程 : 31.65 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 : 351.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Derrick Tang, 簡多多和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳浚濠明年搭接駁車去喝個爽！

2014-10-27 14:34 ·

Kook Liao 下次叫我阿母載我去 XD

2014-10-27 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'09"	00:15'33"
3	07'52"	00:23'25"
4	07'09"	00:30'34"
5	06'31"	00:37'05"
6	06'19"	00:43'24"
7	06'20"	00:49'44"
8	07'30"	00:57'14"
9	06'30"	01:03'44"
10	07'00"	01:10'44"
11	06'50"	01:17'34"
12	06'50"	01:24'24"
13	07'10"	01:31'34"
14	07'30"	01:39'04"
15	07'32"	01:46'36"
16	07'50"	01:54'26"
17	09'09"	02:03'35"
18	13'09"	02:16'44"
19	08'51"	02:25'35"
20	09'01"	02:34'36"
21	08'25"	02:43'01"
21.0	00'-43"	02:43'00"

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