13.5 km | 01:16:47 | 05:41/km日期: 2014-10-21 20:09 - 地點: 園區宿舍 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 127 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 05'18" / 06'02" / 08'43" / 05'45" / 05'22" / 05'18" / 05'21" / 05'16" / 05'16" / 05'05" / 05'14" / 05'20" / 05'30" / 06'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 274.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 06'02" | 00:11'20" |
3 | 08'43" | 00:20'03" |
4 | 05'45" | 00:25'48" |
5 | 05'22" | 00:31'10" |
6 | 05'18" | 00:36'28" |
7 | 05'21" | 00:41'49" |
8 | 05'16" | 00:47'05" |
9 | 05'16" | 00:52'21" |
10 | 05'05" | 00:57'26" |
11 | 05'14" | 01:02'40" |
12 | 05'20" | 01:08'00" |
13 | 05'30" | 01:13'30" |
13.5 | 06'55" | 01:16'47" |