阿中 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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0.7 km | 00:04:31 | 06:04/km

日期: 2019-11-23 17:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 40 Cal - 總步數: 784 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 94 cm

Pace: 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.82 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1315.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'04"	00:04'31"

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