8.6 km | 00:44:50 | 05:13/km日期: 2014-10-24 07:24 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'39" / 04'57" / 04'50" / 05'20" / 06'57" / 05'35" / 04'29" / 04'18" / 04'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 90.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 04'57" | 00:10'36" |
3 | 04'50" | 00:15'26" |
4 | 05'20" | 00:20'46" |
5 | 06'57" | 00:27'43" |
6 | 05'35" | 00:33'18" |
7 | 04'29" | 00:37'47" |
8 | 04'18" | 00:42'05" |
8.6 | 04'47" | 00:44'50" |