杜佐耀 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
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145.0 km | 11:36:48 | 12.5 km/h

日期: 2020-07-25 04:45 - 總爬升: 1387 m - 卡路里: 2683 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

新北市

杜佐耀

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杜佐耀

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7月累積里程 : 1274.29 km

GPX 上傳 | 4 years ago

徐福清, 鄭永成和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	1.4 %
2	24.0	-0.4 %
3	9.5	-1.0 %
4	2.7	1.2 %
5	25.7	1.7 %
6	21.7	1.9 %
7	23.8	2.7 %
8	25.9	1.6 %
9	14.9	4.0 %
10	21.4	-2.9 %
11	37.5	-1.9 %
12	29.3	-1.1 %
13	35.0	-1.9 %
14	33.0	-2.5 %
15	31.9	-0.9 %
16	32.7	-1.6 %
17	30.5	-0.5 %
18	16.5	1.5 %
19	19.8	1.0 %
20	23.8	1.2 %
21	20.1	2.0 %
22	2.2	2.6 %
23	17.9	1.6 %
24	20.5	2.2 %
25	25.7	1.5 %
26	23.2	1.8 %
27	15.9	2.9 %
28	20.8	2.1 %
29	20.0	1.9 %
30	22.5	1.9 %
31	13.7	4.3 %
32	10.4	5.1 %
33	10.3	5.2 %
34	3.0	5.1 %
35	33.0	-4.2 %
36	35.3	-1.8 %
37	9.9	5.9 %
38	8.9	5.3 %
39	14.3	3.8 %
40	18.4	5.2 %
41	17.9	2.0 %
42	13.0	-2.4 %
43	1.4	3.2 %
44	16.5	-3.0 %
45	34.6	-7.2 %
46	28.6	-4.6 %
47	24.0	-3.0 %
48	30.3	-3.8 %
49	11.5	3.4 %
50	4.0	3.7 %
51	8.9	6.7 %
52	9.7	5.0 %
53	27.9	-5.9 %
54	16.1	-3.1 %
55	20.2	1.6 %
56	25.0	2.6 %
57	30.3	-2.7 %
58	37.9	-3.6 %
59	30.5	5.0 %
60	17.6	3.0 %
61	14.2	4.4 %
62	1.6	-4.4 %
63	26.5	-3.2 %
64	20.7	2.4 %
65	33.0	-3.1 %
66	27.5	-3.5 %
67	24.2	4.5 %
68	17.1	4.6 %
69	13.4	5.2 %
70	12.9	6.2 %
71	22.2	2.8 %
72	48.6	-5.9 %
73	46.2	-5.2 %
74	42.9	-4.3 %
75	26.5	-2.9 %
76	33.6	-3.4 %
77	33.6	-1.8 %
78	32.1	-1.6 %
79	29.0	-0.7 %
80	38.3	-2.4 %
81	36.7	-2.1 %
82	27.3	1.8 %
83	31.9	-1.7 %
84	15.1	-1.9 %
85	2.3	2.0 %
86	13.3	1.8 %
87	5.0	2.9 %
88	18.1	2.1 %
89	1.3	2.5 %
90	7.7	1.0 %
91	4.9	2.0 %
92	7.3	1.6 %
93	18.0	2.6 %
94	17.3	3.6 %
95	16.1	3.3 %
96	9.3	2.5 %
97	34.6	-2.5 %
98	38.7	-3.6 %
99	27.3	-1.7 %
100	35.3	-5.9 %
101	47.4	-3.8 %
102	33.0	-1.0 %
103	30.3	-1.3 %
104	23.4	3.7 %
105	27.3	-0.6 %
106	30.5	-0.9 %
107	11.5	-0.9 %
108	25.9	-0.9 %
109	24.8	-0.7 %
110	12.9	-1.0 %
111	1.4	-1.3 %
112	31.9	-1.0 %
113	30.3	-0.6 %
114	27.3	-1.4 %
115	26.9	2.8 %
116	23.5	2.7 %
117	19.7	-5.0 %
118	44.4	-3.9 %
119	33.0	-1.4 %
120	32.4	-1.1 %
121	29.8	-1.4 %
122	22.8	-2.0 %
123	22.1	2.4 %
124	24.0	-1.2 %
125	15.6	-0.9 %
126	25.7	-1.0 %
127	24.7	-0.9 %
128	23.5	-1.0 %
129	25.5	2.0 %
130	25.7	1.4 %
131	24.2	2.8 %
132	23.5	2.3 %
133	18.1	2.4 %
134	23.4	3.5 %
135	21.3	1.9 %
136	19.5	3.0 %
137	39.1	-4.4 %
138	30.8	-2.2 %
139	25.4	-2.8 %
140	27.3	-1.9 %
141	22.9	-1.2 %
142	17.0	-0.4 %
143	18.9	-1.0 %
144	19.3	1.0 %
145.0	17.2	2.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48