11.5 km | 03:49:27 | 19:56/km日期: 2020-07-25 09:34 - 總爬升: 768 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 29'36" / 25'27" / 19'00" / 20'03" / 15'11" / 24'47" / 16'04" / 15'38" / 18'54" / 33'35" / 14'30" / 13'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'18" (+10'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'25" (+10'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'00" (+04'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'15" (+04'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'10" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'17" (+06'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'00" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'08" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'53" (+04'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 33'34" (+19'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'29" | 1000 / 11000 |
12 | | 13'31" | 507 / 11507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 68.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'36" | 00:29'36" |
2 | 25'27" | 00:55'03" |
3 | 19'00" | 01:14'03" |
4 | 20'03" | 01:34'06" |
5 | 15'11" | 01:49'17" |
6 | 24'47" | 02:14'04" |
7 | 16'04" | 02:30'08" |
8 | 15'38" | 02:45'46" |
9 | 18'54" | 03:04'40" |
10 | 33'35" | 03:38'15" |
11 | 14'30" | 03:52'45" |
11.5 | 13'31" | 03:59'37" |