今天當錸德志工,為遠東馬跑友服務,第一次以工作人員的角度去看跑者,感觸很多,下次跑馬要抱著感恩的心進補站了…… 補完眠,打完屁,進泳池繳功課了…… 暖身 500 拳泳 500 間歇 500 緩游 500 蛙手蝶腰 200