6.4 km | 00:40:50 | 06:24/km日期: 2020-07-21 05:48 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'47" / 06'27" / 06'09" / 06'11" / 06'14" / 06'20" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+01'09") | 370 / 6370 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W2D2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.40 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'27" | 00:13'14" |
| 3 | 06'09" | 00:19'23" |
| 4 | 06'11" | 00:25'34" |
| 5 | 06'14" | 00:31'48" |
| 6 | 06'20" | 00:38'08" |
| 6.4 | 07'16" | 00:40'50" |
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