Davina Chek 2018/04/15 訓練日誌

Davina Chek 澳門
ID 372971

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Davina Chek

半馬 | 02:22:05 | 06:44/km | 第6半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:22:05
總名次	1453 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

官方證書

Davina Chek

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

01:02'16"

10 km

(01:02'16")

00:31'24" (+00'32")

15 km

(01:35'45")

00:33'29" (+02'37")

01:08'48" (+06'32")

20 km

(02:11'04")

00:35'19" (+04'27")

Finish

(02:22:05)

日期: 2018-04-15 05:30 - 地點: taipei - 天氣: 微雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'55")

1000 / 1000

05'50"

(12'35")

05'50" (+00'01")

1000 / 2000

05'49"

(18'24")

05'49"

1000 / 3000

06'00"

(24'24")

06'00" (+00'11")

1000 / 4000

06'27"

(30'52")

06'27" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Davina Chek

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賽後評分: 補給站足夠, 位置也恰當, 下雨天氣, 還有清燉雞精補充體力, 太貼心, 特別鳴謝配速員, 速度很平均, 很到位, 全程跑得很舒服...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.04 km

MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'51"	00:12'35"
3	05'50"	00:18'25"
4	06'00"	00:24'25"
5	06'27"	00:30'52"
6	06'14"	00:37'06"
7	06'14"	00:43'20"
8	06'18"	00:49'38"
9	06'13"	00:55'51"
10	06'25"	01:02'16"
11	06'23"	01:08'39"
12	06'36"	01:15'15"
13	06'48"	01:22'03"
14	06'50"	01:28'53"
15	06'52"	01:35'45"
16	07'03"	01:42'48"
17	07'18"	01:50'06"
18	07'00"	01:57'06"
19	07'05"	02:04'11"
20	06'53"	02:11'04"
21	07'08"	02:18'12"
21.7	07'04"	02:23'12"

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