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fzfu
高雄
ID 472147
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fzfu
41.3 km
|
01:50:01
|
22.5 km/h
日期:
2020-07-16 05:33
-
總爬升:
281 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
845 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'29"
(03'29")
17.31 (-12.69)
1001 / 1001
2
03'05"
(06'34")
19.67 (-10.33)
1005 / 2007
3
02'51"
(09'25")
21.18 (-8.82)
1002 / 3010
4
02'01"
(11'26")
30.00
1005 / 4015
5
02'08"
(13'34")
28.35 (-1.65)
1005 / 5021
展開計圈分析
6
02'09"
(15'43")
28.12 (-1.88)
1006 / 6027
7
02'02"
(17'45")
29.75 (-0.25)
1002 / 7030
8
02'16"
(20'01")
26.67 (-3.33)
1001 / 8031
9
02'17"
(22'18")
26.47 (-3.53)
1002 / 9034
10
03'12"
(25'30")
18.85 (-11.15)
1000 / 10035
11
02'48"
(28'18")
21.56 (-8.44)
1000 / 11035
12
02'09"
(30'27")
28.12 (-1.88)
1000 / 12035
13
02'18"
(32'45")
26.28 (-3.72)
1000 / 13035
14
02'31"
(35'16")
24.00 (-6.00)
1003 / 14039
15
02'11"
(37'27")
27.69 (-2.31)
1004 / 15043
16
02'08"
(39'35")
28.35 (-1.65)
1005 / 16048
17
02'23"
(41'58")
25.35 (-4.65)
1006 / 17055
18
02'42"
(44'40")
22.36 (-7.64)
1004 / 18059
19
02'31"
(47'11")
24.00 (-6.00)
1001 / 19061
20
02'48"
(49'59")
21.56 (-8.44)
1004 / 20066
21
02'24"
(52'23")
25.17 (-4.83)
1004 / 21070
22
02'15"
(54'38")
26.87 (-3.13)
1003 / 22074
23
02'23"
(57'01")
25.35 (-4.65)
1003 / 23077
24
02'21"
(59'22")
25.71 (-4.29)
1006 / 24083
25
04'20"
(01:03'42")
13.95 (-16.05)
1006 / 25090
26
02'39"
(01:06'21")
22.78 (-7.22)
1002 / 26092
27
02'06"
(01:08'27")
28.80 (-1.20)
1006 / 27099
28
02'28"
(01:10'55")
24.49 (-5.51)
1000 / 28099
29
04'04"
(01:14'59")
15.00 (-15.00)
1013 / 29112
30
02'23"
(01:17'22")
25.35 (-4.65)
1000 / 30113
31
02'24"
(01:19'46")
25.17 (-4.83)
1002 / 31115
32
02'42"
(01:22'28")
22.36 (-7.64)
1002 / 32118
33
03'15"
(01:25'43")
18.56 (-11.44)
1002 / 33120
34
02'35"
(01:28'18")
23.38 (-6.62)
1002 / 34123
35
02'32"
(01:30'50")
23.84 (-6.16)
1000 / 35124
36
02'34"
(01:33'24")
23.53 (-6.47)
1005 / 36130
37
02'21"
(01:35'45")
25.71 (-4.29)
1004 / 37134
38
02'42"
(01:38'27")
22.36 (-7.64)
1002 / 38136
39
04'14"
(01:42'41")
14.23 (-15.77)
1000 / 39137
40
02'36"
(01:45'17")
23.38 (-6.62)
1012 / 40149
41
04'01"
(01:49'18")
15.00 (-15.00)
1003 / 41153
42
00'43"
(01:50'01")
9.25 (-20.75)
110 / 41263
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
553.54 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-14.2 %
2
19.9
-1.8 %
3
22.1
-1.3 %
4
29.8
2.0 %
5
29.3
-0.7 %
6
27.3
2.0 %
7
29.8
2.0 %
8
27.3
-0.9 %
9
26.9
-1.0 %
10
19.5
5.0 %
11
20.9
-3.7 %
12
27.3
-1.6 %
13
27.5
4.3 %
14
23.4
3.0 %
15
27.5
-0.9 %
16
29.3
-1.6 %
17
25.5
3.5 %
18
26.1
5.4 %
19
22.2
-1.0 %
20
22.0
3.5 %
21
23.1
-1.9 %
22
28.3
-2.7 %
23
25.9
3.0 %
24
26.3
-1.3 %
25
23.5
3.8 %
26
14.9
2.0 %
27
24.2
-1.4 %
28
29.3
4.2 %
29
19.1
4.2 %
30
18.4
-2.9 %
31
26.5
2.0 %
32
25.0
-0.7 %
33
19.9
2.2 %
34
21.7
1.5 %
35
23.2
-1.0 %
36
24.2
2.0 %
37
24.8
-1.7 %
38
25.9
2.3 %
39
22.2
1.0 %
40
14.7
7.3 %
41
24.8
8.5 %
42
15.6
-5.9 %
41.3
-49.8
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
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10.2 km
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00:51:58
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00:54:31
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10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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