Terrisa 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Terrisa 新北市
ID 4627

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6.0 km | 00:43:34 | 07:19/km

日期: 2013-03-07 17:09 - 平均心率: 63 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 36%

Pace: 06'52" / 08'10" / 07'09" / 07'46" / 06'52" / 07'05" /

跑步回家!有繞了一下新莊體育場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.39 km

MIZUNO WAVE SABER 累積 : 123.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

江大俠~Arsene~, Apo 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'10"	00:15'02"
3	07'09"	00:22'11"
4	07'46"	00:29'57"
5	06'52"	00:36'49"
6.0	07'05"	00:43'34"

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