7.0 km | 00:40:48 | 05:48/km日期: 2020-07-18 04:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 04'47" / 05'29" / 05'49" / 06'08" / 05'43" / 06'25" / 05'45" / 09'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'16") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'28" | 1000 / 2005 |
3 | | 05'49" (+00'21") | 1002 / 3008 |
4 | | 06'08" (+00'40") | 1006 / 4014 |
5 | | 05'43" (+00'15") | 1004 / 5018 |
6 | | 06'00" (+00'32") | 1005 / 6023 |
7 | | 05'47" (+00'19") | 992 / 7016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
280.78 km ![](images/shoe.png)
BROOKS GHOST 12 累積 :
865.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'29" | 00:10'16" |
3 | 05'49" | 00:16'05" |
4 | 06'08" | 00:22'13" |
5 | 05'43" | 00:27'56" |
6 | 06'25" | 00:34'21" |
7 | 05'45" | 00:40'06" |
7.0 | 09'13" | 00:40'15" |