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張哲瑋
桃園
ID 138734
44 位追隨者
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張哲瑋
44.1 km
|
02:09:50
|
20.4 km/h
日期:
2020-07-18 16:18
-
總爬升:
329 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
749 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
54%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'52"
(02'52")
21.05 (-9.98)
1002 / 1002
2
02'40"
(05'32")
22.78 (-8.25)
1008 / 2010
3
03'42"
(09'14")
16.36 (-14.67)
1006 / 3017
4
02'58"
(12'12")
20.34 (-10.70)
1002 / 4019
5
02'49"
(15'01")
21.56 (-9.48)
1007 / 5026
展開計圈分析
6
04'58"
(19'59")
12.20 (-18.83)
1008 / 6034
7
02'32"
(22'31")
23.84 (-7.19)
1004 / 7038
8
03'13"
(25'44")
18.75 (-12.28)
1000 / 8039
9
02'12"
(27'56")
27.48 (-3.55)
1002 / 9042
10
04'30"
(32'26")
13.43 (-17.60)
1006 / 10049
11
02'44"
(35'10")
22.09 (-8.95)
1000 / 11049
12
02'06"
(37'16")
28.80 (-2.23)
1006 / 12056
13
02'19"
(39'35")
26.09 (-4.95)
1000 / 13056
14
05'21"
(44'56")
11.29 (-19.75)
1003 / 14059
15
02'52"
(47'48")
21.05 (-9.98)
1002 / 15062
16
04'11"
(51'59")
14.40 (-16.63)
1000 / 16063
17
04'18"
(56'17")
14.01 (-17.03)
1000 / 17063
18
02'08"
(58'25")
28.35 (-2.69)
1004 / 18068
19
04'08"
(01:02'33")
14.57 (-16.46)
1002 / 19071
20
02'53"
(01:05'26")
20.93 (-10.10)
1002 / 20073
21
02'36"
(01:08'02")
23.23 (-7.81)
1001 / 21074
22
02'33"
(01:10'35")
23.68 (-7.35)
1002 / 22076
23
01'57"
(01:12'32")
31.03
1002 / 23079
24
02'00"
(01:14'32")
30.25 (-0.78)
1008 / 24087
25
02'37"
(01:17'09")
23.08 (-7.96)
1004 / 25092
26
02'05"
(01:19'14")
29.03 (-2.00)
1007 / 26100
27
04'04"
(01:23'18")
14.81 (-16.22)
1002 / 27102
28
02'10"
(01:25'28")
28.12 (-2.91)
1008 / 28110
29
02'41"
(01:28'09")
22.50 (-8.53)
1001 / 29111
30
03'17"
(01:31'26")
18.37 (-12.67)
1001 / 30113
31
02'12"
(01:33'38")
27.48 (-3.55)
1001 / 31114
32
02'33"
(01:36'11")
23.68 (-7.35)
1005 / 32119
33
02'11"
(01:38'22")
27.69 (-3.34)
1006 / 33126
34
02'58"
(01:41'20")
20.34 (-10.70)
1004 / 34130
35
02'06"
(01:43'26")
28.80 (-2.23)
1001 / 35132
36
02'27"
(01:45'53")
24.66 (-6.38)
1000 / 36132
37
02'22"
(01:48'15")
25.53 (-5.50)
1001 / 37134
38
02'34"
(01:50'49")
23.53 (-7.51)
1001 / 38136
39
03'22"
(01:54'11")
17.91 (-13.12)
1003 / 39139
40
03'16"
(01:57'27")
18.56 (-12.48)
1009 / 40149
41
02'31"
(01:59'58")
24.00 (-7.03)
1001 / 41150
42
02'47"
(02:02'45")
21.69 (-9.35)
1000 / 42151
43
03'36"
(02:06'21")
16.74 (-14.29)
1004 / 43155
44
03'29"
(02:09'50")
16.14 (-14.89)
933 / 44089
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
493.67 km
MERIDA SCULTURA 400 BAHRAIN
MW Watch 上傳
| 4 years ago
邱小邱
,
周四元
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-8.2 %
2
22.8
-1.6 %
3
16.4
1.8 %
4
20.2
2.6 %
5
21.3
1.8 %
6
12.2
-1.2 %
7
24.0
1.8 %
8
21.1
5.0 %
9
24.7
-3.1 %
10
13.2
2.8 %
11
22.5
2.7 %
12
28.6
2.0 %
13
26.1
3.2 %
14
11.2
5.8 %
15
23.5
-1.7 %
16
14.7
5.7 %
17
13.8
-3.3 %
18
25.5
3.2 %
19
14.7
-1.9 %
20
20.7
-1.6 %
21
25.4
2.3 %
22
24.0
1.7 %
23
28.1
-0.7 %
24
30.8
-1.5 %
25
31.6
-2.4 %
26
22.4
-1.6 %
27
29.8
-2.0 %
28
14.5
-1.6 %
29
23.4
-3.8 %
30
20.6
3.4 %
31
24.7
-3.3 %
32
24.5
2.0 %
33
26.3
-1.5 %
34
27.5
-2.0 %
35
20.8
-3.0 %
36
31.6
-3.1 %
37
22.4
-7.0 %
38
25.2
-1.8 %
39
18.3
5.5 %
40
23.4
-3.7 %
41
19.6
1.8 %
42
24.3
1.6 %
43
20.7
10.0 %
44
16.9
-7.4 %
44.1
2.0
-3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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